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中国首长大部分年过80 他们的长寿秘籍是什么

时间:2015-11-05 00:47:04 | 来源 :021养生网 | 阅读:次 
养生导读:

世界卫生组织发表的世界卫生统计报告显示,中国人均寿命74岁,比全球人均寿命71岁高,而国家领导人,寿命在80岁以上的则比比皆是。

世界卫生组织2009年发表的“2009年世界卫生统计”报告显示,中国人平均寿命74岁,比全球人均寿命71岁高,而国家领导人,寿命在80岁以上的则比比皆是。据营养学家指出,领导人长寿的秘诀很简单:少食多餐、多吃粗粮。

中国首长大部分年过80 他们的长寿秘籍是什么

世界卫生组织2009年发表的“2009年世界卫生统计”报告显示,日本人平均寿命为83岁,继续位居世界第一;而中国人平均寿命74岁,比全球人均寿命71岁高,但国家领导人,寿命在80岁以上的大有人在。大家最熟悉的毛泽东同志、邓小平同志、朱德同志等,都是比较长寿的。毛主席享年83岁,邓小平同志享年93岁,朱德同志享年90岁。

毛泽东活了83年,在那个年代算是高寿了。那么,毛泽东长寿的“秘诀”究竟是什么呢?在一次谈及自己的养生之道时,毛泽东总结出了“基本吃素,饭后百步,遇事不怒,劳逸适度”的“健康十六字诀”。

“基本吃素”指的是“多吃素,少吃荤”,而不是完全吃素。素食饮食的纤维素摄取量较高,除了可以预防并改善便秘外,还可以降低血液中的胆固醇,减少心血管疾病的发生率。

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