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超火马甲线瘦身操 张婷媗教你怎么变女神

时间:2016-01-05 00:44:34 | 来源 :养生网 | 阅读:次 
养生导读:

减肥励志的故事相信很多人都听说过,人们常说每一个胖子都是潜力股,只要坚持不懈的减肥,你也可以成为美女。

减肥励志的故事相信很多人都听说过,人们常说每一个胖子都是潜力股,只要坚持不懈的减肥,你也可以成为美女。道理人人都会说,真正减肥成功者并不多见,其实减肥不是要做什么高难度的动作,越是简单易学的动作就越适合大家减肥,只是大家一定要坚持每天都锻炼,才能见效哦!我们看看辣妈张婷媗的马甲线是怎么练就的呢?跟着她一起来学瘦身操 吧!

超火马甲线瘦身操 张婷媗教你怎么变女神

原本只是个最胖时74kg的平凡家庭主妇,靠运动维持身材,以3个月练出马甲线的瘦身成绩,被誉为马甲线女神!网络暴红的马甲线美魔女张婷媗,43岁仍能拥有好身材的秘诀就是随时随地找时间做运动。本次由张婷媗传授每天都能做的超简单瘦身操,目的在于提高基础代谢率而非使身体减脂,每天多做几组,帮你养成吃不胖体质。

超火马甲线瘦身操 张婷媗教你怎么变女神

开合跳

Step1 站姿跳跃,双脚往外张开约1.5个肩膀宽,双手往头顶方向击掌,注意手肘尽量伸直在头部两侧夹紧,可同时使身体往上延伸。

超火马甲线瘦身操 张婷媗教你怎么变女神

Step2 再跳一次后双脚并拢,双手拍大腿两侧,注意身体仍要往头顶方向延伸,尽量不要驼背。重复动作1至2共约30秒。

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