021首页 专题 百科 今日更新
食材百科 栏目
当前位置: 首页 >>食材百科 >>水果/干果 >>正文
坚果

坚果

坚果,闭果的一个分类,果皮坚硬,内含1粒或者多粒种子。如板栗,花生,核桃等的果实。坚果是植物的精华部分,一般都营养丰富,含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高,对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。

  • 主要营养

    蛋白质、脂肪、碳水化合物、还含有维生素(维生素B、E等)、微量元素(磷、钙、锌、铁)、膳食纤维

  • 食疗功效

    生长发育、增强体质、预防疾病

  • 适宜人群

    一般人群均可食用,特别适合孕妇和儿童食用。

  • 禁忌人群

    过多的食用对高脂血症、冠心病、动脉硬化、糖尿病等患者有害。

相关文章

冬季吃什么坚果 可以有效预防心脏病呢

美国专家研究表示,冬季吃一点坚果可以有效预防突发性心脏病,这也是最为科学养生方法。那么,冬季吃什么坚果才能起到养生保健的功效呢?

时间:2016-08-10阅读:4

常见的10种坚果不同的功效

坚果是植物的精华部分,具有丰富的营养价值,含有大量的蛋白质、油脂、矿物质、维生素等对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。

时间:2015-12-28阅读:9

夏季防上火别吃八食物 少吃肉类坚果

夏季天气闷热,烈日炎炎,稍微不小心就容易引火上身,上火特别难受,所以在夏季,预防上火是“首要任务”。那么夏季该如何预防上火呢?预防上火吃什么好呢?哪些食物会导致上火呢?

时间:2015-12-28阅读:0

这坚果千万别吃严重致癌

坚果,是非常健康的小零食。不但口感好,营养价值高,而且吃了还不容易发胖。可是你知道吗?有些坚果越吃越有害,甚至有致癌的危险。哪种坚果不能吃?看过就知道!

时间:2015-11-03阅读:4

优质早餐需含4类食物 淀粉蔬菜坚果蛋白

俗话说:“早吃好,晚吃少”,营养早餐是健康生活的开始,但人们却总是忽略它,要么不吃,要么不好好吃。一顿满分早餐应该具备5个条件,即有淀粉类食物、优质蛋白质类食物

时间:2015-11-03阅读:5

吃坚果可助长寿 盘点各类坚果食疗功效

21世纪注重的并不是吃不吃得饱了,如今大家注重的都是养生,都希望自己可以健康长寿,当然要健康的身体,首先是要改掉那些不良的生活习惯,饮食习惯,平常多注意进行锻炼

时间:2014-03-01阅读:0
Copyrights@2015www.021uu.cn