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自己如何压腿?老人日常压腿的原则

身体背对支撑物,双腿直立,脚尖向外,用一只手扶助后边的台面;左腿直立,向后提起右腿,放在后边的台面上,后边脚背绷直,双腿膝盖不能弯曲。

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时间:2017-09-18阅读:0

螳螂拳怎么打?螳螂拳的打法

右脚向右跨一步,脚尖朝前,左腿微弯。头向左转,目视左方。

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时间:2017-09-18阅读:0

跆拳道怎么分段?跆拳道分段详情

白带,白带代表纯洁,练习者没有任何跆拳道知识和基础,一切从零开始。

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时间:2017-09-18阅读:2

气功虽好,但这五种人不能练!

气功是祖国文化遗产的一颗璀璨明珠,可以益寿保健治病。但有些人由于疾病或素质的限制,不适宜练气功。那么今天就和小编一起去看看不合适练习气功的人群。

标签: 气功 气功的适宜人群 不合适练习气功的人群

时间:2017-08-25阅读:215

武术基本功之练武如何强身健体

武术也是中华民族的一门艺术,它和舞蹈、绘画等不同。但也属于体育锻炼,强身健体的一项重要项目。如果基本功没有打牢,则很容易在学习过程中遇到挫折,甚至功亏一篑,那么,武术基本功有哪些呢?就往下看吧!

标签: 训练武术基本功的方法 练武强身健体 武术的好处

时间:2016-08-26阅读:5738

三圆式站桩功方法

所谓三圆是足圆、臂圆、手圆的意思。足圆是为使腰部保持平直,两脚稳稳抓地如树生根。臂圆和手圆是为了加强呼吸作用,并使气息运行直达手尖端。

标签: 三圆式站桩功方法 三圆的意思 三圆的练习方式

时间:2016-08-26阅读:8475

练习气功可以速成吗?

传统修炼确实有加持,但是不懂的人千万不要想当然的认为加持就是速成。速成之说是骗人的。传统修炼说“修道者如牛毛,得道者如麟角”,这句话本身就已经把加持的因素考虑在里面了。

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时间:2016-08-26阅读:3226

气功慢跑:秋季最优“养收”运动

“春生、夏长、秋收、冬藏”,是古人总结的四季养生原则。秋天是“收”的季节,人体的生理活动也随自然环境的变化,处于“收”的阶段,阴精阳气都处在收敛内养的状态,故运动养生也要顺应这一原则,在运动中注意避免动之过剧,造成阳气伤耗。

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时间:2016-08-26阅读:5020

筑基术的功夫:固本提气的大温养法

大温养的功夫,是筑基术的功夫之一,是一切道功的基础,其作用就是灵气的回转,由于这种轮回产生温度,由温度的上升,形成一股无形的罡气,这股真气,即是道家丹田功夫,丹鼎术的大温养。

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时间:2016-08-26阅读:2660

上班族闲时练练五禽戏

五禽戏是中国民间广为流传的、流传时间久远的健身方法之一,练习五禽戏也有很好的养生保健效果。五禽戏分别是虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏。比较适宜业余时间较少的上班族和中医传统体育基本功较弱的人群练习。

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时间:2016-08-25阅读:5581
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