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武术基本功之练武如何强身健体

武术也是中华民族的一门艺术,它和舞蹈、绘画等不同。但也属于体育锻炼,强身健体的一项重要项目。如果基本功没有打牢,则很容易在学习过程中遇到挫折,甚至功亏一篑,那么,武术基本功有哪些呢?就往下看吧!

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时间:2016-08-26阅读:171

三圆式站桩功方法

所谓三圆是足圆、臂圆、手圆的意思。足圆是为使腰部保持平直,两脚稳稳抓地如树生根。臂圆和手圆是为了加强呼吸作用,并使气息运行直达手尖端。

标签: 三圆式站桩功方法 三圆的意思 三圆的练习方式

时间:2016-08-26阅读:136

练习气功可以速成吗?

传统修炼确实有加持,但是不懂的人千万不要想当然的认为加持就是速成。速成之说是骗人的。传统修炼说“修道者如牛毛,得道者如麟角”,这句话本身就已经把加持的因素考虑在里面了。

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时间:2016-08-26阅读:25

气功慢跑:秋季最优“养收”运动

“春生、夏长、秋收、冬藏”,是古人总结的四季养生原则。秋天是“收”的季节,人体的生理活动也随自然环境的变化,处于“收”的阶段,阴精阳气都处在收敛内养的状态,故运动养生也要顺应这一原则,在运动中注意避免动之过剧,造成阳气伤耗。

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时间:2016-08-26阅读:366

筑基术的功夫:固本提气的大温养法

大温养的功夫,是筑基术的功夫之一,是一切道功的基础,其作用就是灵气的回转,由于这种轮回产生温度,由温度的上升,形成一股无形的罡气,这股真气,即是道家丹田功夫,丹鼎术的大温养。

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时间:2016-08-26阅读:16

上班族闲时练练五禽戏

五禽戏是中国民间广为流传的、流传时间久远的健身方法之一,练习五禽戏也有很好的养生保健效果。五禽戏分别是虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏。比较适宜业余时间较少的上班族和中医传统体育基本功较弱的人群练习。

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时间:2016-08-25阅读:33

中华武术养生之道

现代社会呼吁健康长寿,因此人们急切需要具有健身养生功能的体育运动,而中国的传统武术独具健身养生思想和养生方法。那么,中华武术就是健身养生的体育运动。

标签: 中华武术的养生之道 传统武术的养生方法 健身养生的体育运动

时间:2016-08-23阅读:18

练习太极拳的好处以及缓解各种类型关节炎

极拳的影响力已经大大的深入人心,在中国,乃至在全中国范围内都有着很大的影响力,美国人对中国的太极拳都有着极大的兴趣,有些人甚至说,在美国,如果你没有任何谋生的手段,但只要你会太极拳,你就可以生存,可见太极拳的重要性,连伟大的领袖邓小平都给太极拳提词:太极拳好 那么今天小编就带大家来了解一下太极拳的好处。

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时间:2016-08-22阅读:8

气功美容的原理是什么

气功在我们生活中可能中老年人练习的比较多,养生气功在年轻人的生活中是比较少接触的,但是气功健身的效果是非常好的,而且气功美容也是哦!一起来看看气功美容的原理!

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时间:2016-08-22阅读:22

二十四式太极拳的练习方式

太极拳动作柔缓,老少皆可练。但是,太极拳的派系众多,很多人不知道该选择哪种太极拳进行训练。下面就为大家推荐一种简化的太极拳的二十四式太极拳的练习方法,一起来看看吧。

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时间:2016-08-22阅读:20
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