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专家解析孕妇可以吃香蕉吗

时间:2016-09-28 14:16:04 | 来源 :021养生网 | 阅读:次 
养生导读:

香蕉是我们日常生活中最为常见的水果,因香蕉的营养价值大,所以香蕉倍受人们的喜爱。那么,孕妇能吃香蕉吗?如果可以吃的话,孕妇如何吃香蕉呢?

 

孕妇能吃香蕉

孕妇是可以吃香蕉的,营养学家指出,孕妇特别应在他们的日常饮食中加上香蕉,因为香蕉是钾的极好来源,并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

肉如饴蜜的香蕉还会有一种能使人情绪愉悦、安宁的物质。其富含的钾元素,能供给神经细胞中多达1百万个“钠泵”的能量,使信息传递“泵”开足马力,接受传输迅捷,以便神经之吸纳储存更多的信息。此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用,这对于孕妇是十分有利的。

营养学家告诫,怀孕妇女最好每天能吃一根香蕉。而且,妇女怀孕后钙的需要量增多,应多吃含钙丰富的食品。同时,孕妇又容易发生便秘,而香蕉不仅含钙丰富,而且还含有较多的膳食粗纤维,所以香蕉是非常适合孕产妇的水果。

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