021首页 专题 百科 今日更新
当前位置: 首页>>中医养生>>医药>>正文

你有贫血的现象吗?如何才能正确补血养生

时间:2017-06-06 11:47:06 | 来源 :021养生网 | 阅读:次 
养生导读:

我相信很多人都有贫血的现象,而夏季是补血养生的最佳时机,夏季补血可以调和机体内外平衡,使身体保持气血通畅。那么你知道夏季补血养生的方法吗?夏季养生补血的误区有哪些?那今天就和小编一起去看看吧!

你有贫血的现象吗?如何才能正确补血养生

1、蛋奶对贫血者多补益

纠正:牛奶够营养,但是含铁量很低,人体吸收率只有10%。例如用牛奶喂养的婴幼儿,如果父母忽视添加辅食,常会引起缺铁性贫血;蛋黄含铁量虽较高,但其铁的吸收率仅为3%,并非补铁佳品。鸡蛋中的某些蛋白质,会抑制身体吸收铁质。

2、多吃肉对身体不好

纠正:动物性食物不仅含铁丰富,其吸收率也高,达25%;而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰,吸收率很低,约为3%。因此,不吃肉容易引起缺铁性贫血,在平日饮食中,蔬果与肉类的摄取应均衡。

3、多喝咖啡与茶对补铁无碍

纠正:过量嗜饮咖啡与茶,可能导致缺铁性贫血。这是因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质,可与铁形成难以溶解的盐类,抑制铁质吸收。因此,饮用咖啡和茶应该适可而止,一天1~2杯即可。

分享: 0

今日热点

你有贫血的现象吗?如何才能正确补血养生

我相信很多人都有贫血的现象,而夏季是补血养生的最佳时机,夏季补血可以调和机体内外平衡,使身体保持气血通畅。那么你知道夏季补血养生的方法吗?夏季养生补血的误区有哪些?那今天就和小编一起去看看吧!

标签: 贫血 贫血的现象 如何才能正确补血养生

时间:2017-06-06阅读:0

虽然感冒很常见,但是这些感冒的误区你肯定不知道!

我相信每个人都生过病,尤其是感冒这一种疾病,那是动不动就容易犯得疾病。而老百姓常说的“感冒”实际是指两种疾病,即“普通感冒”和“流行性感冒”,一般我们所说的都是普通感冒。一般感冒了我们都会去吃药,或者打点滴。但是很多人都说吃药容易犯困,这是真的吗?那今天就和不可君一起去看看吧!

标签: 感冒 感冒的误区 感冒常见的误区

时间:2017-05-18阅读:422

带状疱疹痒怎么办?带状疱疹的治疗方法

当我们的身体出现带状疱疹的症状的时候就要尽快的接受治疗,以免症状变得更加严重影响日后治疗,带状疱疹刚开始在身上长的一个个小水泡一样,会很痒但是抓破以后会在周围又长出一些新的。今天小编就来告诉大家带状疱疹痒的治疗方法。

标签: 带状疱疹 带状疱疹怎么办 带状疱疹的治疗方法

时间:2017-04-28阅读:757

身体亚健康的征兆 身体亚健康的表现

现在随着社会的进步,很多上班族由于生活的不规律,出现了身体亚健康的状态。那么你知道身体亚健康的征兆吗?身体亚健康的表现有哪些?今天就和小编一起去看看吧!

标签: 亚健康 身体亚健康的征兆 身体亚健康的表现

时间:2017-01-10阅读:3324

出血性疾病要怎么检查?出血性疾病检查的意义

出血性疾病要怎么检查?在生活中,有很多问题都是需要注意,尤其是人们的身体健康,也都是需要自我的保护,养生成为了众多人们的话题,养生的方法很多,例如说饮食、生活保健都是不错之选,但是依然避免不了人们身体患有一些疾病,因此放心疾病,就要及时的到医院进行检查,下面将由小编来为大家详细介绍出血性疾病该怎么检查以及出血性疾病检查的意义!

标签: 出血性疾病 出血性疾病检查 出血性疾病检查的意义

时间:2016-11-14阅读:1560

糖尿病怎么办?治疗糖尿病的方法

糖尿病怎么办?糖尿病是一种和生活习惯息息相关的疾病,一直以来,患者在不断寻找糖尿病最佳治疗方法。下面小编就将为大家介绍治疗糖尿病的方法。

标签: 糖尿病 糖尿病怎么办 糖尿病治疗方法

时间:2016-11-11阅读:2352

频道推荐

  • 经络

  • 针灸

  • 医药

  • 刮痧

  • 中医

Copyrights@2015www.021uu.cn